本, 熊野 宏昭

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ストレスに負けない! 心のストレッチ はじめてのマインドフルネス (NHKまる得マガジン) epubダウンロード - 内容紹介 「息を吸って、吐く」──自分の体に意識を集中してストレスフリーに! 今話題の「マインドフルネス」とは、めい想をベースに生まれた最新プログラム。過去の後悔、未来への不安は脇に置き、「今、ここ」だけに注意を向ける心のあり方のことだ。集中力を高め、視野を広げるなどの効果がある「マインドフルネスめい想」を中心にストレスと上手に付き合う方法を紹介する。

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de 熊野 宏昭

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