本, 菊池和子

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Dr.クロワッサン 痛みが消える「きくち体操」 (マガジンハウスムック Dr.クロワッサン) pdf無料ダウンロード - 内容紹介元気に生きるための体操です。 ゆっくりと動いているうちに、 痛みがスーッと消えていく……。 60代でも70代でも始められる体操です。 《これまでの「きくち体操」の本とココが違う! 》 1.体操のやり方がとてもわかりやすい! 「きくち体操」の生徒さんたちを撮影。体の起こし方や足首の回し方など、 効果的に体操するコツが、断然わかりやすくなりました。 2.半身まひから復活した奇跡のような体験談に感動! 大病や大けがから奇跡の復活をとげた方々の体験談をたっぷり伺いました。 自分の体は自分でよくしていける、と信じることができるはず。読むだけ で、きっと勇気がわいてきます。 3.憧れの菊池和子さんの人生に学びたい! つらいことを乗り越えてきたからこそ強くなれた。2歳で大やけどを負い、 7歳で母を亡くす。独学で「きくち体操」を編み出した菊池和子さんのロン グインタビューを掲載。 《きくち体操で健康になる3つの理由》 1.疲れにくくなる。 回数や形は気にしなくていい。うまくできなくてもいい。暮らしに役立つ動きがうま くできるようになるので、簡単な体操をしているだけなのに疲れにくくなります。 2.呼吸が深くなる。 お腹につながる筋肉と背中につながる筋肉、肺の周りの筋肉を丈夫にする ことで、呼吸が深くなり、病気になりにくい元気な体になります。 3.体調がよくなる。 体のしくみにそって動かすので、動きは簡単なのに効果は抜群。内臓をち ゃんと支えることができるようになり、体調がよくなります。 著者についてきくち体操の創始者。1934年、秋田県生まれ。 日本女子体育短期大学卒業後、中学校の体育教師に。 その後、主婦たちから“体操を教えてほしい"と請われたのをきっかけに、 独学で体のしくみを学び、きくち体操を考案する。 主宰する教室で教えるほか、健康に関わる学会の講師を務めるなど、 超高齢化社会の救世主として活躍の場は広がるばかり。

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